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早啊,健康来了!【2021.10.7】

发布日期:2021-10-20 08:07    点击次数:162

【我国科学家发现1070纳米的光脉冲有望治疗阿尔茨海默病】英国剑桥大学和瑞典隆德大学的研究者们创造了一项研究策略,可以“跟踪”能够破坏健康脑细胞的粒子。这一策略为人们在开发出治疗阿尔茨海默氏症的新药带来了新希望。在一项新的研究中,来自中国上海交通大学、北京大学和复旦大学的研究人员进行了具有特定刺激模式的PBM来治疗AD小鼠模型。他们探讨了1070纳米的光脉冲在10赫兹下对APP/PS1小鼠的治疗效果。这项研究中使用的参数是基于他们之前的一项研究。相关研究结果于2021年9月8月在线发表在Light: Science & applications期刊上,论文标题为“Microglia modulation with 1070-nm light attenuates Aβ burden and cognitive impairment in Alzheimer’s disease mouse model”。▲摘自《生物谷》

【小分子抑制剂SRI-42127强效阻止神经炎症,有望治疗一系列神经退行性疾病】在一项新的临床前研究中,美国阿拉巴马大学伯明翰分校医学博士Peter King和医学博士Burt Nabors及其同事们发现他们的小分子药物SRI-42127能够有效地减弱神经炎症的触发因素。这些在胶质细胞培养物和小鼠中的实验如今打开了在急性和慢性神经损伤模型中测试SRI-42127的大门。相关研究结果于2021年9月17日在线发表在Glia期刊上,论文标题为“SRI-42127, a novel small molecule inhibitor of the RNA regulator HuR, potently attenuates glial activation in a model of lipopolysaccharide-induced neuroinflammation”。▲摘自《生物谷》

鲜姜泡酒精去雀斑

取鲜姜50克,切片,加入500毫升浓度为50%的酒精,浸泡15天后,每天早中晚洗净脸后,将此溶液涂于患处,半小时后洗掉。一般半月即可见效,一个月左右即可除掉雀斑。中医认为,雀斑多因先天肾水不足、阴虚火旺、日晒热毒内蕴所致,治疗以补益肝肾、滋阴降火为主。

方中,生姜辛温发散,能畅通血脉,促进气血运行。现代药理研究表明,生姜中富含的天然活性成分姜辣素,能刺激皮肤血管扩张,增强局部血液循环,促使黑色素排出。它也是很强的抗氧化剂,可抑制体内过氧化脂质的产生,其作用比目前应用的抗氧化剂——维生素E的抗氧化作用更有效,因而具有抗衰老的功用。50%的酒精溶剂具有脱脂、消毒、清洁多重作用。用生姜泡酒精制成的酊剂,可以促进皮肤对姜辣素的吸收,故对雀斑有一定的淡化和去除作用。

值得注意的是,治疗期间患者应避免日光暴晒,保持心情舒畅,忌食辛辣刺激性食物。由于酒精对皮肤有一定的刺激性,过敏体质和面部毛细血管扩张者不宜使用。▲摘自《生命时报》

这些健身误区 你躲开了吗(一)

虽然锻炼对于身体健康来说至关重要,但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。什么时间锻炼最有效、花多长时间锻炼最合适、举重对女性适不适用……当这些所谓的“专家”都没给出个统一的结论时,参与锻炼的人们更是一头雾水了。为了让大家减少混乱,美国商业内幕网站(Business Insider)列出了一些最常见的锻炼误区和误解,尽可能地用事实将它们逐个“击破”。相信看过这些分析后,大家在健身的道路上能够少“绕远”。

1、谬论:锻炼无助于对抗衰老

事实:规律锻炼有很多好处,包括帮助抵消衰老的负面影响。

今年夏天发表在《美国心脏协会杂志》上的研究表示,根据测量血液损伤的关键指标,那些“少坐久动”的老人患心脏病的迹象更少。

研究人员找来了1600名60岁至64岁的英国志愿者,让他们连续五天佩戴心率传感器。之后分析了参与者们的活动水平,并将其与胆固醇前体、白细胞介素-6等心脏病指标进行了比较。结果显示,总体来说,活动较多的参与者,体内的负面生物标记水平更低。

这项研究的负责人,英国布里斯托尔大学的流行病学教授艾哈迈德·艾尔哈基姆总结道,进行任何强度的运动都比一直坐着要强。▲摘自《人民健康网》

少做饭菜,有利身材

饭做好后,以为只吃一部分,剩下的留到以后再吃就可以瘦?美国一项新研究告诉你,这样反而可能让人发胖。

美国密歇根大学商学院和南加州大学的研究人员进行了五项试验,考察剩饭剩菜如何扭曲人们对自我饮食习惯的看法。整体而言,不管第一餐吃了多少食物,如果剩饭的份量很大,参试者们都会感到自己当时吃得并不多。这种误解在几小时和几天后对一个人的生活方式产生了直接的连锁反应——剩饭多的人更有可能允许自己吃不健康的零食,甚至随后再次进餐时吃得更多,因为他们觉得这是自己应得的。出于同样的道理,剩饭量大的人比将饭菜吃完的人感觉锻炼的动力更小,即使两者实际上吃得一样多。

研究人员认为,该现象的心理驱动因素是,大量的剩饭常常给人们留下“吃得少”的错误印象,使人疏忽了此后该有的热量摄入节制和主动热量消耗。人们会“奖励”自己额外的食物或故意不去锻炼,破坏了节食和锻炼目标达成。专家表示,一次性未吃完的食物对人们的健康相关行为产生了不可忽视的影响,为保持好身材,做饭时不妨少留一些“富余量”。▲摘自《生命时报》

营养不足,全身有表现

孩子健康成长离不开均衡的营养摄入,但有时受进食习惯、生活方式、环境等因素影响,导致孩子出现营养不足。严重营养素缺乏很容易发现,而轻度、慢性或亚急性营养素缺乏的临床表现并不明显,容易被忽视。因此,了解常见营养素缺乏导致的临床征象,对于家长们早期识别孩子潜在的营养问题,并及时就诊非常重要。

孩子营养素缺乏,可能出现头发、面色、眼睛、唇、舌、齿、牙龈、面(浮肿)、皮肤(全身)、指甲、心血管系统、消化系统和神经系统等改变。当家长发现孩子身体出现一些变化时,可以对应表格进行观察,及时寻求营养专科医生的帮助,在全面营养评估后有针对性地处理,纠正营养不足或不均衡,保证孩子健康成长。▲摘自《生命时报》

秋季养生秘籍

秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用早餐食粥法来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

药膳≠食物+药材。专家表示,药膳既然与“药”字沾边,就必须辨证施膳。虽然秋季滋补药膳不可少,但是也要注意根据自己的身体条件,科学进补,不要盲目。否则,滥用药膳有可能事倍功半,甚至适得其反。

另外,制作药膳前最好咨询医生,在中医理论指导下通过合理的饮食来强身健体、预防疾病。▲摘自《生命时报》

【生活小常识】【五种清肠食物恢复胃动力】①燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。②玉米可降低胆固醇并软化血管。③洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。④红枣能提高机体抗氧化和免疫力,并降低胆固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。